6 правил в борьбе насморком.

Кое-кто шутит: «если насморк лечить — он пройдет за неделю, а если не лечить — пройдет за 7 дней». Но порой насморк возникает такой, что его невозможно игнорировать. А если насморк (то есть проявление простудного, часто инфекционного, заболевания) не лечить — то это чревато опасными последствиями, особенно у детей. Нелеченный насморк приобретает хронический характер. Кроме того, - он опасен осложнениями: воспалением околоносовых пазух (гайморит, этмоидит), среднего уха (отит) и даже оболочек головного мозга (менингит — смертельно опасное заболевание).

Многие знают, что необходимо делать, чтобы коварный насморк отступил. В первую очередь, желательного обратиться к ЛОР-врачу. Но, помимо того, специалисты, под руководством Главного ринолога Украины профессора, д.м.н, заведующего кафедры оториноларингологии Сергея Борисовича Безшапочного сформулировали ряд правил в борьбе с насморком. Некоторые из них стоит напомнить:

1-е правило:

ПОКОЙ:

Полноценный сон и полупостельный режим помогут организму в борьбе с недугом;

2-е правило:

ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЕ:

Выведению токсинов из организма способствует употребление молока с медом, клюквенного или брусничного морса, минеральной воды без газа. Температура употребляемой жидкости должна максимально приближаться к температуре тела — так она лучше усваивается.

3-е правило:

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ:

Рекомендовано употребление куриного и рыбного бульонов, свежих овощей и фруктов.

4-е правило:

СВЕЖИЙ ВОЗДУХ:

Нельзя забывать о проветривании. Чистый, прохладный, влажный воздух в помещении, где вы находитесь — обязательное условие лечения насморка. Делайте проветривание с настежь открытыми окнами не реже 3-5 раз в день в течении 6 минут зимой и по 10 минут весной-осенью. НЕ находитесь в комнате в момент проветривания.

5-е правило:

ЭЛИМИНАЦИОННЫЕ ВАННЫ:

Полость носа следует промывать отваром трав (ромашка,шалфей) или солевым раствором (1/2 чайная ложка соли растворяется в 1/2 л теплой кипяченой воды). Эта процедура удаляет вирусы и бактерии со слизистой оболочки полости носа и снимает ее воспаление.

1. Налейте теплый отвар трав или соли в заварочный чайник

2. Станьте над ванной или раковиной, дышите ртом, - вставьте чайник в одну из ноздрей и лейте воду. Выливаться она должны из другой ноздри. Затем наоборот.

3. Хорошо высморкайтесь и наклонитесь вниз, стараясь упереться руками в пол. Нос вытрите платком.

6-е правило:

НОЖНЫЕ ВАННЫ:

Замечательное средство в лечении насморка — ножные ванны перед сном. Польза от того, что вы «попарите ноги», особенно с горчицей - колоссальная. Но проводить процедуру можно только при отсутствии повышенной температуры тела. Вода в глубоком тазу должна быть горячей: 39-40С, уровень воды должен доходить до верхней трети голени. Лучше укутать ноги вместе с тазом теплым одеялом. По мере остывания воды в таз следует подливать горячую. Продолжительность процедуры — до 30 минут. После ванной ноги тщательно вытираются полотенцем, затем надо одеть теплые носки и лечь в постель.

ЛОР-врач Клиники «Институт Здоровья»

Людмила Хохлова