6 правил в борьбе насморком.
Кое-кто шутит: «если насморк лечить — он пройдет за неделю, а если не лечить — пройдет за 7 дней». Но порой насморк возникает такой, что его невозможно игнорировать. А если насморк (то есть проявление простудного, часто инфекционного, заболевания) не лечить — то это чревато опасными последствиями, особенно у детей. Нелеченный насморк приобретает хронический характер. Кроме того, - он опасен осложнениями: воспалением околоносовых пазух (гайморит, этмоидит), среднего уха (отит) и даже оболочек головного мозга (менингит — смертельно опасное заболевание).
- Многие знают, что необходимо делать, чтобы коварный насморк отступил. В первую очередь, желательного обратиться к ЛОР-врачу. Но, помимо того, специалисты, под руководством Главного ринолога Украины профессора, д.м.н, заведующего кафедры оториноларингологии Сергея Борисовича Безшапочного сформулировали ряд правил в борьбе с насморком. Некоторые из них стоит напомнить:
- 1-е правило:
- ПОКОЙ:
- Полноценный сон и полупостельный режим помогут организму в борьбе с недугом;
- 2-е правило:
-
ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЕ:
-
Выведению токсинов из организма способствует употребление молока с медом, клюквенного или брусничного морса, минеральной воды без газа. Температура употребляемой жидкости должна максимально приближаться к температуре тела — так она лучше усваивается.
- 3-е правило:
-
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ:
-
Рекомендовано употребление куриного и рыбного бульонов, свежих овощей и фруктов.
- 4-е правило:
-
СВЕЖИЙ ВОЗДУХ:
-
Нельзя забывать о проветривании. Чистый, прохладный, влажный воздух в помещении, где вы находитесь — обязательное условие лечения насморка. Делайте проветривание с настежь открытыми окнами не реже 3-5 раз в день в течении 6 минут зимой и по 10 минут весной-осенью. НЕ находитесь в комнате в момент проветривания.
- 5-е правило:
-
ЭЛИМИНАЦИОННЫЕ ВАННЫ:
- Полость носа следует промывать отваром трав (ромашка,шалфей) или солевым раствором (1/2 чайная ложка соли растворяется в 1/2 л теплой кипяченой воды). Эта
процедура удаляет вирусы и бактерии со слизистой оболочки полости носа и снимает ее воспаление.
-
Налейте теплый отвар трав или соли в заварочный чайник
-
Станьте над ванной или раковиной, дышите ртом, - вставьте чайник в одну из ноздрей и лейте воду. Выливаться она должны из другой ноздри. Затем наоборот.
-
Хорошо высморкайтесь и наклонитесь вниз, стараясь упереться руками в пол. Нос вытрите платком.
- 6-е правило:
-
НОЖНЫЕ ВАННЫ:
- Замечательное средство в лечении насморка — ножные ванны перед сном. Польза от того, что вы «попарите ноги», особенно с горчицей - колоссальная. Но проводить процедуру можно только при отсутствии повышенной температуры тела. Вода в глубоком тазу должна быть горячей: 39-40С, уровень воды должен доходить до верхней трети голени. Лучше укутать ноги вместе с тазом теплым одеялом. По мере остывания воды в таз следует подливать горячую. Продолжительность процедуры — до 30 минут. После ванной ноги тщательно вытираются полотенцем, затем надо одеть теплые носки и лечь в постель.
-
-
ЛОР-врач Клиники «Институт Здоровья»
-
Людмила Хохлова
-